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夏バテ解消のためにやってしまう5つの間違い その1 久留米で低体温・低体力などの虚弱体質からオサラバしたいアナタへ

低体温、低体力、虚弱体質、整体、パーソナルトレーニング、栄養


健康な身体を大切にする素敵なアナタへ



☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆



久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!



今回からは、夏バテ解消のためにやってしまう間違いシリーズを


お伝えしていきます



以下に当てはまる人はブログの内容を要チェックです



☆こんな人は要注意☆



◎夏バテや季節の変わり目には、必ずウナギを食べないといけないと思っている人



◎栄養ドリンクやコーヒーで夏バテ解消できると思っている人



◎熱い風呂に入れば、疲労回復すると思っている人



◎筋肉内の乳酸さえ除去すれば、ラクになると思っている人



◎慢性疲労などでイライラしてきたら、カルシウム含有食品を摂取する人




さて、暑かったり涼しかったりと体温調整が難しい時期となりました



気温差で体調を崩す方も多いのではないでしょうか?



そして、涼しくなった辺りに、夏の暑さでやられたダメージがそろそろ身体に出現してきます



今日は夏のダメージで弱ったあなたに夏バテ解消のヒントとなる情報をお届けします☆


低体温、低体力、虚弱体質、整体、栄養、パーソナルトレーニング



さて、結論を言うと、



ウナギだけ食べても根本的な夏バテの解消にはなりません



ウナギが苦手な人はもう無理してウナギを食べなくて良いと言うことです



よく季節の変わり目には「土用の丑の日」にウナギを食べて精をつけて、



「さぁ、次の季節も頑張るぞ~☆」



と、当たり前になっていますが、



ウナギだけが全てでは無いのです



ウナギはビタミンやミネラルが豊富に含まれ、昔から精の付く食品として親しまれてきました



夏によく食べるそうめんや清涼飲料水に含まれる糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要です



よって、古くからビタミンB1を豊富に含むうなぎが夏バテ解消に最適と考えられるようになっていたのです



しかし、夏バテは前回のブログの通り、



エネルギー不足が原因ではありません



以前のブログもお読み下さい⇩


陰陽五行でみる「季節の変わり目」の臓器と注意したい食品 
久留米で低体温・対体力などの虚弱体質からオサラバしたいアナタへ



https://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-175/



さて、現代人がビタミンB1不足になることもほとんどありません



また、焼き肉などの高エネルギーな食事で疲労が回復できたのは、



食糧事情が悪く、エネルギー不足が疲れに直結した昔の時代の話のことです



逆に現代の食事は、脂っこい食事や、添加物まみれの食事、冷たい食事や飲み物など



いずれも胃を疲れさせるなどのリスクも多いのでコントロールが必要です


低体温、低体力、虚弱体質、整体、パーソナルトレーニング、栄養



スタジオのお客様でも多いのが、



高脂質食を食べている、



冷たいアイスや飲み物をガンガン摂取している、



食欲が出ないのでお菓子しか食べない、




このような方はますます、夏バテが悪化します



足の「胃」の反射区にも明らかに不調のサインが出ている人がほとんどです



天然の塩を入れた白湯などで胃腸の負担を減らし、



汗や呼吸、ストレスで失われたミネラルを補給することの方が効果的でオススメ
です


低体温、低体力、虚弱体質、整体、パーソナルトレーニング、栄養


さて、ウナギのフォローとして薬膳的な効果をご紹介します



ウナギは平安時代から滋養強壮食品として食べられてきました



肝と腎の働きを助け、気と血を養うため、



疲労回復や老化防止、精神疲労、めまい、手足のしびれに効果的とされてきました



湿度の高い時期の身体のだるさ、関節痛、手足のむくみにも解消サポートとなります



また、風邪予防や視力改善に効果のあるビタミンAや動脈硬化の予防に役立つDHA、EPAも豊富です



ウナギのお寿司1貫分のネタ1切れ強を4つ食べると約100gとなり、



ビタミンE、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンDが1日の推奨摂取量を満たします


低体温、低体力、虚弱体質、整体、パーソナルトレーニング、栄養



鰻丼にする理由は、



ウナギと米が共に気を養うので、一緒に食べることでエネルギー補充となるからです



夏バテに関わらず、運動後や栄養不足の人には良いでしょう



また卵と一緒に食べる「うまき(ウナギを中に巻いた卵焼き)」にすると、



ウナギで腎を養い、卵が血の巡りを良くすることで、



特に下半身の血流が上がり、足腰の動きのサポートとなります



高級食材なので、継続して食べることが難しい食材ですが、



上手にご褒美で食べると良いでしょう



次回も「夏バテ解消のためにやってしまう5つの間違い その2」をご紹介します



あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

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・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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