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夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴⑯腹筋だけすればウェストがクビれると思っている人 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ

ダイエット、筋トレ、パーソナルトレーニング、くびれ


健康な身体を大切にする素敵なアナタへ



☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆



久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!



さて、今回も、夏に向けて女性が気になるダイエットについてお伝えしていきます



運動もしやすい季節となり、健康増進に向けて積極的に活動を開始している方もいるのではないでしょうか?




以下に当てはまる人はブログの内容を要チェックです




☆こんな人はダイエットに失敗する可能性もあり☆




起き上がる腹筋やプランクなどの運動だけすればウェストがクビレると思っている人



腹筋だけ毎日頑張って果物をよく食べる人



他にもありますが、ダイエットに失敗する人の特徴はこのような方です


ダイエット、肥満、


では、一体なぜなのでしょうか?





前回のブログはコチラ



夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴⑮体重の数値だけで一喜一憂する人


 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ



https://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-164/



当スタジオでは、栄養の説明をするときには、



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」



を用いて、共通言語としてわかりやすいように活用しています



説明の中で出てくる「カテゴリー〇〇(数字)」は、



栄養コンシェルジュ協会の専門用語として使用していますので



あらかじめご了承ください



また、新規でスタジオにお越しいただいた方には、



初回カウンセリングにて必ず



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」を全員に配布しております




また、
栄養コンシェルジュ協会HPより無料でダウンロードもできますので、




興味ある方はこちらから、ダウンロードしてください



http://nutrition-concierge.com/




ダイエット、栄養、食事、栄養コンシェルジュ

さて、本題に入ります



結論から言うと、




腹筋(プランク等)だけでくびれていくと思っている人はくびれません



ウェストをクビレさせたいと思うと、




腹筋やプランクなどを頑張れば実現できると思いがちですが、




当スタジオではそれにより
腰痛やぎっくり腰を起こした人が治療で来店されています



ダイエット、食事、栄養、パーソナルトレーニング



正しいフォームで実施するならまだしも、素人の方がいきなり実施すると、





適切では無い姿勢でエクササイズを行うとクビレどころかケガにしかなりません




また、残念なことにプランクというエクササイズだけでくびれません




クビレを構成する筋肉や適切な骨格の位置がありますので、非効率的です





単純な運動としてストレス解消や運動不足解消には良いのかもしれませんが、




明確な目標がある場合には、何でもそうですが、




解決するための処方箋は個人個人で異なります





プランクというエクササイズの種目をする前に、




実践した方が良いエクササイズの方がたくさんあります


ダイエット、食事、栄養、パーソナルトレーニング



例えば、当スタジオでは、



ピラティスやストレッチポールや整体などを用いることもありますが、



呼吸によって肋骨を開いたり、閉じたりする運動、



背骨の配列を整える運動、



背筋を適切に使う(力の伝達を正す)運動、



骨盤と背骨を連動させる運動など様々
です



身体の仕組みを理解しないまま、頑張っても健康浪費にしかなりません



「たくさん頑張っているのに、なんで結果が出ないねん‥」


ダイエット、食事、栄養、パーソナルトレーニング




答えは、結果の出ないやり方か目標達成に非効率なやり方と言うことです



当然、一瞬で魔法のようにクビレるわけはないので、



身体状況によっては時間もかかります



スポーツが上達するとの同様に、ゆっくりと身につきます



ただし、一度自転車に乗ると使い方を覚えるように、



クビレに必要な姿勢や動作も一生コントロールできるようになります



さらに最も重要なのは、ウェスト周囲に蓄積する脂肪のコントロールは



「食事管理が最も効率的です」



しかも、ウェストにある脂肪は肝臓周囲の脂肪となりますので、



カテゴリー6に属する果糖入り食品をやめることが、



最もウェストをクビレやすくする方法です


ダイエット、食事、栄養



果物や清涼飲料水、菓子類には果糖が含まれています





カテゴリー6:果物(果糖)はウェストに関係し、



内臓脂肪に直結するため回避するべき食品です




詳細は過去のブログを参照ください



https://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-64/


ダイエット、食事、栄養




まとめるとウェストをクビレさせたいなら、



カテゴリー6をやめる、



骨盤、背骨、肋骨を含めた筋バランスを整える、



ここで述べる整えるとは、筋の柔軟性を上げること、



特にインナーマッスルの筋の出力(神経伝達を高め動きやすくすること)を高めること




などです



具体的な方法は個人の状態によって異なりますが参考にしてみてください




どうしても気になる方は初回カウンセリングにて、



身体状況をメディカルチェックしてアドバイスさせていただきます




あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

・半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

・高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

・リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

・椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

・美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

・モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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