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夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴⑨良質な脂の摂取で痩せると思っている人 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ

ダイエット、栄養、食事


健康な身体を大切にする素敵なアナタへ



☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆



久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!



さて、今回も、夏に向けて女性が気になるダイエットについてお伝えしていきます



運動もしやすい季節となり、健康増進に向けて積極的に活動を開始している方もいるのではないでしょうか?




以下に当てはまる人はブログの内容を要チェックです




☆こんな人はダイエットに失敗する可能性もあり☆




良い脂(エゴマ、ココナッツ、亜麻仁、オリーブ等)を摂取すれば、脂肪燃焼しやすいと思っている人


良い脂ほどたくさん摂取すれば痩せると思っている人



他にもありますが、ダイエットに失敗する人の特徴はこのような方です


ダイエット、肥満、


では、一体なぜなのでしょうか?





前回のブログはコチラ



夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴⑧アルコールでは太らないと思っている人 

久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ



https://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-158/



当スタジオでは、栄養の説明をするときには、



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」



を用いて、共通言語としてわかりやすいように活用しています



説明の中で出てくる「カテゴリー〇〇(数字)」は、



栄養コンシェルジュ協会の専門用語として使用していますので



あらかじめご了承ください



また、新規でスタジオにお越しいただいた方には、



初回カウンセリングにて必ず



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」を全員に配布しております




また、
栄養コンシェルジュ協会HPより無料でダウンロードもできますので、




興味ある方はこちらから、ダウンロードしてください



http://nutrition-concierge.com/




ダイエット、栄養、食事、栄養コンシェルジュ



さて、本題に入ります



結論から言うと、




良質な脂(ココナッツ、エゴマ、亜麻仁、MCTオイル等)で代謝が向上し、



痩せると思っている人は‥





確実に太ります




まずどんな種類の油脂類でも脂は脂です 



良質な脂でも1g=9㎉というルールは変わりません



過剰摂取すればただ太ります



オイルの種類によってはMCTオイルのように



肝臓周囲に直接蓄積される働きをもつものもあります




ダイエット、食事、栄養



亜麻仁、エゴマ、ココナッツ、MCTなど様々ですが、



目的によって摂取するべき種類も異なります



ちなみに、
一般に市販されている脂は長鎖脂肪酸がほとんどです



中鎖脂肪酸(MCT)オイルは、よくTVや雑誌では、



代謝が上がって痩せるかのようにうまく見せてありますが、




脂肪燃焼効果はありません



エネルギーとして使われやすくなるだけで、



一般人レベルで良かれと思って摂取すると、




確実に太ります



実はMCTオイル自体は、ほとんど消化の必要が無いので、



肝臓に栄養素が直接入ります



肝機能の低下している人やダイエット目的の人には不向きです



本来、MCTオイルは低栄養や拒食症、腸の働きが弱い人など、




栄養を届けないと不健康になる人向けに開発されたものです


ダイエット、食事、栄養



低栄養や拒食症など栄養を届けないと命に関わるような方に適量摂取するのが正解です




油脂類は身体状況や目的に合わせて適切な一日の摂取基準量を守り



その決められた範囲内で、油脂の質を置き換えるのが正しい選択です



サラダ油はリノール酸が含まれており、



長期間大量に摂取すると脳梗塞や心筋梗塞、ガンを引き起こす原因と言うことがわかってきたので、



亜麻仁油やエゴマ油に置き換えるなどのように選択するのが良いでしょう



また、魚類や特に青魚などに多く含まれる多価不飽和脂肪酸(EPAやDHAなど)は身体に蓄積されにくく、



血液をサラサラにし血栓予防や、脳神経の活性化、認知症予防、記憶力、学習能力も向上にも効果的です



カテゴリー2Cの食品群から摂取すると良いでしょう


ダイエット、食事、栄養



まとめると、



ダイエットにおいては、



良質な脂の過剰摂取は単なる脂肪蓄積にしかならない



ということを覚えておきましょう



TVのCMでよくあるような、



「これに油をひとかけピッ!」


「こっちにも油をひとかけピッ!」


「あれにもおまけでひとかけピッ!」



ダイエット、食事、栄養

と、かけると‥



おめでとうございます!!



脂肪の蓄積した肉体が完成されます



ぜひ、油脂類の過剰摂取に注意してみてください




あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

・半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

・高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

・リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

・椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

・美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

・モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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