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緊張型頭痛改善方法②~手指から始まるコリストーリー~


健康な身体を大切にする素敵なアナタへ


☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆


久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!


今回も「頭痛」で悩む方への正しい情報と改善方法をお伝えしていきます


前回のブログはコチラ



「緊張型頭痛改善方法①~肥満と頭痛は関係する?~」

https://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-144/



さて、前回は「緊張型頭痛改善方法①~肥満と頭痛は関係する?~」についてお話しをしました



今回は「緊張型頭痛改善方法②~手指から始まるコリストーリー~」です



実は、現代人の多くが指先だけの極端な疲労により、



緊張型頭痛の引き金を起こしていることに気がついていません



なぜ、指先の疲労が頭痛の原因?



と、疑問を感じる方も多いと思うので説明していきましょう


なんと、身体は全身連動するのです


身体の内側も外側も連動します


よって、痛みや歪みのある部分的なアプローチだけでは、不足することも多々あります



対処療法と根本療法のそれぞれのアプローチを使い分ける必要があるのです



さて、現代人の多くが日常生活でパソコンやスマホ、タブレットなどを使用します



単純に手指を使用している時間が増えているだけではなく、



様々な筋の連結や目や脳が関係している
のです



特によく使用する利き手の手指からコリが拡がります



手を使用する生き物にとって、



全てのコリの原因は手指から始まると言っても過言ではないです



僕自身もインスタグラムやフェイスブック、このスタジオHPに



ブログなどを更新するための手指をよく使用しています



※昨年5月頃に開始したインスタグラムもフォローワー数が1750名を越えました



こういうパソコン作業はあんまり得意ではないので、



時間かかるし、めっちゃコリます笑



なので、コリを増やさないように自分自身でケアをするなどできる限り気をつけています



さて、手指から始まるコリのメカニズムは以下のようになります



◎手指から始まるコリストーリー◎


利き手の疲労(手指、前腕屈筋・伸筋)が上腕へと伝わり、


肩周囲の筋肉(三角筋、僧帽筋上部、大円筋)へと疲労拡大


やがて、異常な筋緊張により、肩甲骨が不安定になり、内巻き肩になる


内巻き肩により肩が前進し、肩甲挙筋が強く緊張する


肩甲挙筋付着部である頸椎が硬直し、周囲の細かい筋緊張までも拡大し、


最終的に頸椎動脈への圧迫が発生し、


脳への血流低下により、頭痛を引き起こすことになる


☆手指から始まった緊張型頭痛の解消法☆


◎手と足反射区による緩和方法


手と足ともに母指(親指)は脳や頭部に関係するエリアです


頭部反射区を刺激すると指のコリだけでなく、脳への血流が改善します


手に関しては母指つけ根の有名なツボ「合谷(ごうこく)」まで指圧するとさらに効果的です


◎全身の緊張は市販のアイテムを使用するのも効果的


ストレッチポールなどの胸郭を拡げ、利き手を含めて全身をストレッチさせる手法も効果的です


動画はまた追って紹介します


☆パソコン作業で手指が凝らない方法☆


パソコン作業を主とするデスクワーカーの方に正しい手指の使い方を説明します


実は、手指を伸ばした状態でのキーボード操作は疲労が増大し、


腱鞘炎や肩こり、緊張型頭痛の原因
になります


マウスに柔らかく手を置くような、


生卵に優しく手を置くような、


手指を軽く折り曲げた操作が正解
です





以上のことから、手指の使い方や疲労が緊張型頭痛の原因になるというお話しでした



というわけで、


「姿勢さえ良くすれば頭痛は改善する」



「血流さえ良くなれば頭痛は改善する」



「目を温めるだけで頭痛は改善する」



「寝れば頭痛は改善する」



「血流を良くする食品の摂取だけで頭痛は改善する」



と、上記のようなうたい文句をよく見かけたり、聞きますが、


果たして本当に改善しているのでしょうか?


ハッキリ言って


「〇〇だけで改善というのはウソ」


と思って良いでしょう


良くなったのはたまたまで多くの方が実践しても改善しなかったことが多いはずです


実際には、頭痛の中でも、


細かい原因に対して1つ1つクリアにしていく必要があります


全ては生活習慣からが原因です


どのような生活習慣の中に様々な原因が隠れ、引き起こしているのかを多角的に評価し、


それぞれの原因に対して解決法を実践することが重要となります


よって、〇〇だけでよいわけではないですし、


身体の仕組み上、多くの原因が関係しています


実際、僕が頭痛の方のお身体をいろんな方法でチェックすると、


姿勢でも頭痛の原因となる歪みの部位は異なりますし、


食べ物や内臓疲労、身体動作の使い方など、


人それぞれの生き様が頭痛という症状で現れています



実際の評価方法は追って説明していきますね


やはり、キーポイントとなるのは生活習慣です


皆様の生き様や価値観も尊重しながら、不快な症状が出ないような


頭痛に苦しまない生き方が嬉しいですよね?


頭痛体質の人は特に頭痛になるような生活習慣が隠れています


上記の項目は簡易的なチェックテストですが、ぜひ参考にしてみてください


ここでは科学的な原因を紹介していますが、


実は、非科学的な読み解き方が存在します


それは後々にするとして、


まずは目に見えて誰もが確認しやすいところからお伝えしていきます


原因探しから始まり、予防策、解決策につながる内容を順次紹介していきます


食、姿勢、運動、環境、感情、スピリチュアル的な念や心霊系、磁場など


総合的な頭痛の解決策や予防策などをお伝えします



いずれも信じるか信じないかは自由ですので嫌いな方はスルーしていただいて構いません


次回もエピソードを交えながら続きます☆



※参考文献 「頭痛は消える」清水俊彦
 

あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

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