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夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴③食事を抜けばカロリーが減り、痩せると思っている 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ

ダイエット、食事、栄養


健康な身体を大切にする素敵なアナタへ



☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆



久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!




さて、今回も、夏に向けて女性が気になるダイエットについてお伝えしていきます



運動もしやすい季節となり、健康増進に向けて積極的に活動を開始している方もいるのではないでしょうか?




以下に当てはまる人はブログの内容を要チェックです




☆こんな人はダイエットに失敗する可能性もあり☆




摂取カロリーを減らせば、確実に痩せると思っている人



基礎代謝量以下のカロリー摂取すれば、痩せると思っている人





他にもありますが、ダイエットに失敗する人の特徴はこのような方です


ダイエット、肥満、


では、一体なぜなのでしょうか?





前回のブログはコチラ



夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴②プロテインを飲めば筋肉がついて、

痩せると思っている 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ




https://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-154/



当スタジオでは、栄養の説明をするときには、



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」



を用いて、共通言語としてわかりやすいように活用しています



説明の中で出てくる「カテゴリー〇〇(数字)」は、



栄養コンシェルジュ協会の専門用語として使用していますので



あらかじめご了承ください



また、新規でスタジオにお越しいただいた方には、



初回カウンセリングにて必ず



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」を全員に配布しております




また、
栄養コンシェルジュ協会HPより無料でダウンロードもできますので、




興味ある方はこちらから、ダウンロードしてください



http://nutrition-concierge.com/




ダイエット、栄養、食事、栄養コンシェルジュ



さて、本題に入ります



結論から言うと、




食事を抜けばカロリーが減り、痩せると思っている人は‥



ダイエット、食事、栄養



「やつれます」



単にカロリーを減らすよりも不必要な食品(脂肪に直結するもの)を減らした結果、



不必要な摂取カロリーが減るのが望ましい
です



1日1食だけしか食べない、



1日菓子パン一個しか食べない、



1日3食ヘルシー春雨などの低カロリー食品だけ摂取するケースも多いですが、




すべて、失敗します



ダイエット、食事、栄養




そして、病気や不快な症状が増えます



充分な血糖値を上げなければ、




身体は飢えた状態が続くので、



その後に摂取した食べ物を少量でも吸収する力が特に強く働いてしまいます



例えば、朝食を欠食すると血糖値が上がらず、



昼食にお腹が空いてどか食いの原因となり、



さらに吸収能力が存分に働いて脂肪蓄積増進にしかなりません




これが、お昼から太る原因です



朝は少量でもカテゴリー1を食べ、血糖値を上昇させ



飢餓状態から脱する必要
があります


ダイエット、食事、栄養



基本は1日3食、6時間おきに栄養バランスを考えた食事が最適です



カテゴリー1を適量に摂取し、血糖値を安定させ、



その他栄養素カテゴリー2やカテゴリー3も揃え、



カロリーも最後に調整することが望ましいです



目的や悩みによって具体的な個人の摂取目安量は異なります



ぜひ、参考にしてみてください





あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

・半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

・高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

・リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

・椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

・美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

・モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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