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よくある質問 ピラティスについての最近のブログ記事

ピラティスの効果はいつ頃から実感できますか?

個人差がありますが、1回のレッスン後には、姿勢の改善効果や身体の正しい使い方がインプットされていることでしょう。60分コースを週に2回のペースで、ダイエット効果は約3ヶ月~、筋力パフォーマンスアップでは約1カ月~、肩こりなどは1回目から効果を感じていただけます。

筋肉をつけすぎたくはないのですが...

目的によってメニューを組み立て、エクササイズを行っていきますので、女性は女性らしい理想のカラダ、男性もパフォーマンス力のあるカラダになります!また、ピラティスではインナーマッスルを意識して動かすので太くなる筋肉(アウターマッスル)への刺激は少なく、シェイプアップされていきます。
トレーニングメニューは一人一人全てオーダーメイドとなっておりますので、体験時に悩みや気になる疑問等は全て解消できるようにお答え致します!遠慮なく質問をぶつけてくださいね!

痛みや苦しさはありますか?

 はっきり言うと地味にキツイです。ウェイトトレーニングとは違い、普段使えていない筋肉(インナーマッスル)を意識して動かすことで、人間本来の正しい動作の獲得へと導くことができます。ケガのリハビリとしても高効果的です。

PHIピラティスはどんなトレーニングですか?

ピラティスとはドイツ人看護師のジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中に兵士のリハビリを目的として考案したエクササイズです。
ピラティスは、ストレッチ+正しい身体の動作(機能的身体動作)の獲得、コアトレーニングが複合的に合わさったエクササイズになります。
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