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脂肪燃焼に最適なお風呂の入り方

久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!!

以前のブログに続いて脂肪燃焼に最適なお風呂の入り方をアドバイスします!!

①お湯の温度は42℃!!

②バスタブに5分つかる
       

      5分出る
     

                5分つかる
     

  5分出るを何度か繰り返す


消費カロリーが一気に増し、脂肪が燃焼されます!!

バスタブから一回出るごとに、20℃くらいのぬるま湯のシャワーを浴びると、より代謝が高まります!!

体温が上がり、血管が拡張したところに、ぬるま湯のシャワーを浴びて温度を下げることによって血管が収縮します!!

これは「加圧効果」と似たような効果があるのです!!

また、水のシャワーは温度が低すぎて心臓に負担をかけることにもなりかねないので避けたほうがいいです!!

さらに半身浴についても心臓の負担をかけないために心臓より下の半身を湯船に浸けますが、

浸かる間に上半身が冷えてしまうことになるので気をつけないといけないですね!!

ぜひ交代浴チャレンジしてみて下さい!!

 
あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆

※参考 「本物のダイエット」 佐藤義昭

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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いたSASUKE式ボディメイクは、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの体には自己治癒力が備わっており、快適に過ごせるように設計されています!

しかし何らかの原因でこれらがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ自然治癒力を回復・増進し導くお手伝いです!

生理性の維持を困難にしている原因を多方面から解明しそれに対する施術を行い日常生活のアドバイス・快適な生活のためのお手伝いです!

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績


・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

・半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

・高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

・リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

・椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

・美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

・モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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