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ウェストをクビレさせたい方は〇〇をやめましょう  久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ

ダイエット、食事、栄養



健康な身体を大切にする素敵なアナタへ




☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆



久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!




さて、今回も、
春に女性が気になるダイエットについてお伝えしていきます



温かい季節となり、健康増進に向けて積極的に活動を開始している方もいるのではないでしょうか?




以下に当てはまる人はブログの内容を要チェックです




☆こんな人はダイエットに失敗する可能性あり☆




ビタミン・ミネラル補給で朝は果物しか食べない人



炭水化物を抜いて、果物をたくさん食べている人



朝に果物とヨーグルトを食べている人



他にもありますが、ダイエットに失敗する人の特徴はこのような方です


ダイエット、肥満、


では、一体なぜなのでしょうか?






前回のブログはコチラ



部分痩せの真実と脂肪が落ちる順番とは? 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ


http://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-44/


ズバリ!!


タイトルの答えですが、




「ウェストをキュッとクビレさせたい人は果物をやめましょう」



さて、朝に生フルーツや果物ジュースを飲んでいる人で、



ボディメイクが上手くいってない、他にもいろいろ気をつけているのに、



なぜかウェストが引き締まらないという方は果物(果糖)が影響している可能性があります


ダイエット、食事、栄養




今回のキーワードは、



「果糖」



「ブドウ糖」




さて、糖質制限という言葉が流行りだしたのは、ここ最近ですね



皆様が、おそらく糖質のものと聞いて一番先に思い浮かぶのは白米やパン等だと思います



実は、ダイエット(脂肪減少)において、もっと気をつけなければいけない食品が果糖入りの食品です




では、果糖はなぜウェストに関係するのか?



果糖は血中でほとんど代謝されず、



血糖値は上がりにくいのですが、



直接肝臓に運ばれ、肝機能に負担がかかりやすく、



中性脂肪に変わる要素をもっているからです



そして、一番近い保管場所の肝臓周囲に糖分を脂肪として蓄積していきます



お酒を飲んでいないのに、血液検査でγGTPの数値が上昇している場合は、



果糖の含まれた砂糖菓子類や清涼飲料水などの摂りすぎも疑った方がよいでしょう


ダイエット、食事、栄養



ある研究機関でのデータでは、体脂肪に及ぼすブドウ糖と果糖の摂取影響の違いを調べた結果、




「果糖だとブドウ糖の摂取したときよりも3倍体脂肪になりやすい」




ということが明らかになりました



つまり、同じ量でも果物よりもおにぎりを食べた方が痩せやすいということになるのです



ただし、ブドウ糖主体の炭水化物も、摂りすぎれば太りますのでコントロールが必要です



ちなみに皮下脂肪はエネルギー制限でコントロールするのが効率良く、



内臓脂肪は食事の質を変えることで効率良く調整が可能となります



ダイエット、食事、栄養、果物、果糖



ここで注意しておきたいのは、果物が完全に悪い食品というわけでは無く


「果物=良いイメージ」が強く出過ぎて、


良かれと思って大量に食べてしまう事が問題となっているということです


生の果物にはビタミンやミネラル等、素晴らしい力を持っているのは事実です


生の果物と100%フルーツジュースを比較すると、生の果物の方が良いです


果物も体質や目的によって、活用方法があり、様々な効果も期待できます


果糖に関しては、他にも様々な見解がありますので、


あらためて果糖についてはブログで新しい情報をシェアしていきますね


最後にもう一度、



「ウェストをクビレさせたい方は果物摂取をやめましょう」



 ※参考 「現場で使える栄養コンサルティング」 岩崎真宏



あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

・半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

・高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

・リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

・椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

・美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

・モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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