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夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴⑬摂取したカロリーを運動だけで取り返せると思っている人 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ

ダイエット、食事、栄養


健康な身体を大切にする素敵なアナタへ



☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆



久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!



さて、今回も、夏に向けて女性が気になるダイエットについてお伝えしていきます



運動もしやすい季節となり、健康増進に向けて積極的に活動を開始している方もいるのではないでしょうか?




以下に当てはまる人はブログの内容を要チェックです




☆こんな人はダイエットに失敗する可能性もあり☆




食べすぎた翌日はめっちゃ運動すればなかったことにできると思っている人


食べすぎた後、1日だけ激しい運動をすれば痩せると思っている人



他にもありますが、ダイエットに失敗する人の特徴はこのような方です


ダイエット、肥満、


では、一体なぜなのでしょうか?





前回のブログはコチラ



夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴⑫とりあえず糖質を0にすれば痩せると思っている人
 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ



http://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-161/



当スタジオでは、栄養の説明をするときには、



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」



を用いて、共通言語としてわかりやすいように活用しています



説明の中で出てくる「カテゴリー〇〇(数字)」は、



栄養コンシェルジュ協会の専門用語として使用していますので



あらかじめご了承ください



また、新規でスタジオにお越しいただいた方には、



初回カウンセリングにて必ず



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」を全員に配布しております




また、
栄養コンシェルジュ協会HPより無料でダウンロードもできますので、




興味ある方はこちらから、ダウンロードしてください



http://nutrition-concierge.com/




ダイエット、栄養、食事、栄養コンシェルジュ




さて、本題に入ります



結論から言うと、




前日に摂取したカロリーを運動だけで取り返せると思っている人は、痩せにくいです



例えば、食べ放題などで1㎏ものお肉を食べすぎた場合でも、



次の日に脂肪が1㎏も身につくわけではありません



時間をかけて、消費できなかった栄養素が蓄積へと働いていきます





食べ過ぎと感じた次の日でも、よくある定番の「朝定食」(カテゴリー1、2、3が揃っている)以下のような、




食事を摂取し、栄養バランスを崩さないようにしましょう


ダイエット、食事、栄養


ダイエット、食事、栄養

ダイエット、食事、栄養

ダイエット、食事、栄養



また、「食べすぎたから頑張ろー」という



一時的な運動での頑張りだけでは、簡単に摂取したカロリー分の消費はできません



食べすぎた次の日には、糖質や脂質の量は少し減らすなどは良いですが、



食事量を全く0にするなど極端な方法では、代謝が低下してしまいます



勘違いして欲しくないのは、運動がムダと言うよりも、



運動するとたくさん脂肪燃焼するという思い込みがキケンです



食べすぎた場合はコツコツと栄養バランスを正し、



運動量も極端に増やしすぎるのではなく、適正にして長期継続することが何よりも効果的です


ダイエット、食事、栄養



また、身体は食べてすぐには脂肪として身につかないようにしてくれているので、



数日かけて普段通りにコツコツと栄養バランスを正し、



代謝を存分に発揮させる健康習慣を継続することが何よりも効果的です



1週間のうち、食べすぎたと思う日が一日でもあれば、



残りの6日間をコントロールして節制しましょう



ダイエット、食事、栄養




「あとで頑張るから今日も食べちゃえ~」



こんな方も多いですが、



それではいつまで経ってもダイエットは成功しません



ダイエットは自分のメンタルにも大きく作用されます



食べ過ぎの原因が人間関係などのストレスであれば、



それらのストレス解消法を見つけることも重要です



何事もバランスを大切にしていきましょう




あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

・半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

・高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

・リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

・椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

・美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

・モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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