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夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴⑧アルコールでは太らないと思っている人 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ

ダイエット、食事、栄養


健康な身体を大切にする素敵なアナタへ



☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆



久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!



さて、今回も、夏に向けて女性が気になるダイエットについてお伝えしていきます



運動もしやすい季節となり、健康増進に向けて積極的に活動を開始している方もいるのではないでしょうか?




以下に当てはまる人はブログの内容を要チェックです




☆こんな人はダイエットに失敗する可能性もあり☆




アルコールは蒸留酒(ウイスキー、焼酎等)にしておけば痩せると思っている


運動や食事制限してるから、お酒を飲んでも痩せると思っている


他にもありますが、ダイエットに失敗する人の特徴はこのような方です


ダイエット、肥満、


では、一体なぜなのでしょうか?





前回のブログはコチラ



夏に向けてダイエットで失敗する人に当てはまる特徴⑦洋食より和食の方が痩せると思っている 


久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ



http://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-157/



当スタジオでは、栄養の説明をするときには、



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」



を用いて、共通言語としてわかりやすいように活用しています



説明の中で出てくる「カテゴリー〇〇(数字)」は、



栄養コンシェルジュ協会の専門用語として使用していますので



あらかじめご了承ください



また、新規でスタジオにお越しいただいた方には、



初回カウンセリングにて必ず



「栄養コンシェルジュ協会 食品カテゴリーマップ」を全員に配布しております




また、
栄養コンシェルジュ協会HPより無料でダウンロードもできますので、




興味ある方はこちらから、ダウンロードしてください



http://nutrition-concierge.com/




ダイエット、栄養、食事、栄養コンシェルジュ



さて、本題に入ります



結論から言うと、




アルコールだけでは太らないと思っている人は確実に太ります



飲酒時は、アルコールのカロリーでは太らなくても、糖や脂質の代謝が低下します



その結果、太りやすくなります



摂取したアルコールの種類、アルコール度数、量によって、アルコール分解にかかる時間を把握できます



その計算式で個人の代謝がストップしている時間がわかります



具体的な飲酒量における計算式は、個人の身体状況によってアドバイスが異なるため、



気になる方は初回カウンセリング時に質問してください




実際にスタジオでもアルコールがダイエットの邪魔をしていた例がありました



運動は週2回、食事も栄養バランスもカロリーも適切なはずなのに、



脂肪減少、ダイエットの進捗があまりにも緩やかな人がいらっしゃいました



途中で気づいたのが、
アルコールの摂取の分量とアルコール度数です



特に
毎日晩酌している方は要注意です


ダイエット、食事、栄養



また、飲み屋で働く方もお仕事柄アルコールの多飲習慣がありますが、



アルコールの管理を上手くしている人や全く飲まない人と比べると、




「痩せにくいです」



例えば、50㎏の女性が缶ビール1本(350㎖)を摂取すると、約2.2時間代謝がストップします



日本酒2合程度(約400ミリリットル)摂取約9時間代謝がストップします



そんなに食べて無くても太るという方は、アルコールの摂取も関係しますので要注意です



ダイエット中は、ノンアルコールにするか飲酒を控えるのが望ましいです



また、一緒に食べたものが全て吸収に働くため、


ワイン(カテゴリー7)チーズ(カテゴリー4)


ビール(カテゴリー7)唐揚げ(カテゴリー2E、5)


チューハイ(カテゴリー7)果物、アイスクリーム(カテゴリー6)


などなど、



美味しい組み合わせは「心の栄養」としてストレス解消になるかもしれませんが、



身体のシステム上では、しっかり脂肪として蓄積されていきます


ダイエット、食事、栄養




おつまみはカテゴリー2A、2B、2Cやカテゴリー3から選択するのが望ましいです



また、アルコール分解が促進されると代謝停止時間を短縮できます



アルコールの活用法はまた後日に公開します



肝臓疾患など持病がある場合は、個人の身体状況によっては、安易にアドバイスできません



スタジオでは初回カウンセリング時にダイエット目的の方には、



代謝をストップさせる危険性の確認でお一人お一人アドバイスさせていただいております




ぜひ、参考にしてみてください



あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

・半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

・高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

・リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

・椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

・美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

・モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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