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緊張型頭痛の見極めチェック方法


健康な身体を大切にする素敵なアナタへ


久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!


今回も「頭痛」で悩む方への正しい情報と改善方法をお伝えしていきます


前回のブログはコチラ



「頭痛に悩む人は経済的損失も大きい?その理由とは?」

http://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-141/



さて、前回は頭痛持ちの方は経済的にも負担がかかるというお話しをしました


今回は「緊張型頭痛の見極めチェック方法」についてです


緊張型頭痛のメカニズムとしては、


①長時間の不良姿勢(猫背・内巻き型・ストレートネックなど)や精神的ストレスを起因とするもの


②頭全体から頚部・肩部・上背部にかけて筋緊張出現がする


③血流悪化により、慢性的に筋肉内に貯留した乳酸やピルビン酸が酸化し、


分解されないまま残り、周囲の神経を刺激して痛みが起こる



以上のよう状態から発症します


【緊張型頭痛の問診簡易チェック項目】


①朝一はだるいけど、動かすと昼間には頭周囲が軽い


②夕方以降(仕事終わり)から夜にかけてダルくなる


③普段から頚部・肩部・上背部にコリを感じる(周りからも触られると「肩こってるね~」と言われやすい)


④デスクワークが多めで、手先をよく使用する(目と手、指先をよく使用する)


⑤頚部・肩周囲・頭全体がいつも重たい、もしくは締め付けられるような痛みやだるさを感じる


⑥慢性的に胃もたれがある(夜21時以降に食べてすぐ寝ることが多い)


⑦猫背・ストレートネック・内巻き型・反り腰・背骨や骨盤などの身体のどこかに歪みがある

(整骨院や整体などでよく指摘される)


⑧歯の治療をしている(していないけど歯が痛いのを我慢している)


⑨顎のつけ根を押すと痛い、または噛むと顎がミリミリと音が鳴る


⑩睡眠が浅い(6~7時間程度確保できているが朝スッキリしない)


⑪夜は頚部周囲が凝ってないが朝起きると頚部周囲が凝っている



上記に当てはまる項目が多ければ多いほど緊張型頭痛の発症リスクが高いことになります


さて、上記の項目が複数ありますが、


実は、原因は様々なところからやってきます


「姿勢さえ良くすれば頭痛は改善する」


「血流さえ良くなれば頭痛は改善する」


「目を温めるだけで頭痛は改善する」


「寝れば頭痛は改善する」


「血流を良くする食品の摂取だけで頭痛は改善する」



と、上記のようなうたい文句をよく見かけたり、聞きますが、


果たして本当に改善しているのでしょうか?


ハッキリ言って


「〇〇だけで改善というのはウソ」


と思って良いでしょう


良くなったのはたまたまで多くの方が実践しても改善しなかったことが多いはずです


実際には、緊張型頭痛の中でも、


細かい原因に対して1つ1つクリアにしていく必要があります


全ては生活習慣からが原因です


どのような生活習慣の中に様々な原因が隠れ、引き起こしているのかを多角的に評価し、


それぞれの原因に対して解決法を実践することが重要となります


よって、〇〇だけでよいわけではないですし、


身体の仕組み上、多くの原因が関係しています


実際、僕が頭痛の方のお身体をいろんな方法でチェックすると、


姿勢でも頭痛の原因となる歪みの部位は異なりますし、


食べ物や内臓疲労、身体動作の使い方など、


人それぞれの生き様が頭痛という症状で現れています



実際の評価方法は追って説明していきますね


やはり、キーポイントとなるのは生活習慣です


皆様の生き様や価値観も尊重しながら、不快な症状が出ないような


頭痛に苦しまない生き方が嬉しいですよね?


頭痛体質の人は特に頭痛になるような生活習慣が隠れています


上記の項目は簡易的なチェックテストですが、ぜひ参考にしてみてください


ここでは科学的な原因を紹介していますが、


実は、非科学的な読み解き方が存在します


それは後々にするとして、


まずは目に見えて誰もが確認しやすいところからお伝えしていきます


原因探しから始まり、予防策、解決策につながる内容を順次紹介していきます


食、姿勢、運動、環境、感情、スピリチュアル的な念や心霊系、磁場など


総合的な頭痛の解決策や予防策などをお伝えします



いずれも信じるか信じないかは自由ですので嫌いな方はスルーしていただいて構いません


次回もエピソードを交えながら続きます☆



※参考文献 「頭痛は消える」清水俊彦
 

あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

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・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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