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ショウガで冷え性が改善されない?目的に応じたショウガの正しい使い方

久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!


さて、今回もスタジオで良く聞かれるあるある話です


初回カウンセリング時やスタジオへのお問い合わせで相談を受ける中で、


よく聞かれるのが、こんなフレーズです



※写真はイメージです


冷え性改善のために毎日ショウガを紅茶に入れて飲んでますけど…何も変化ありません」


冷え性改善のために毎日ショウガをすって、味噌汁に入れてますけど何も変化ありません



などなどよくこの類いのお言葉を受けます


このように冷え性改善に向けてめっちゃ頑張っているのに



『何をやってもうまくいかない人』っていませんか?



 
 
 
というわけで、一体なぜなのでしょう?
 
 
「えっ、私冷え性改善のためにめっちゃショウガ食べたり、何かに入れて飲んでますけど…」
 
 
こんな方、たくさん、たーくさんいますね



僕自身も薬膳や漢方、栄養学を知るまでは、



「とりあえずショウガ食べとけば良い効果が得られるやろ~」
 
 

と、思っていました



実は、正しいショウガの活用法があったのです



さて、ショウガは間違いなく冷え性の改善に役に立ちます

 
 

しかし、、自分自身の身体がどんな状態の時にどんなショウガを選ぶかで大きく効果が異なります
 
 

いつもショウガの摂取をして、冷え性が改善されていないと感じる方は、
 
 

ここから先を読むと、解決のヒントとなるでしょう



ショウガは古来より、身体を温め、慢性的な冷えも解消する食材として紹介されてきました



高麗人参と並び万能な薬効を持つショウガです



実はショウガには細かく分けると3種類に分かれます(東洋医学・漢方での分類)




◎生のショウガ…鮮姜(せんきょう)  生  ジンゲロール


◎生をそのまま乾燥…生姜(しょうきょう)加熱 ショウガオール


◎一度蒸してから乾燥…乾姜(かんきょう)加熱 ショウガオール



さて、ショウガには辛み成分の「ジンゲロール」と「ショウガオール」が悩みに応じて効果を発揮してくれます
 
 

さて、ショウガの選び方ですが、
 
 
「加熱したショウガ」あるいは「乾燥したショウガ」





「生のショウガ」


大きく分けるとこの2種類で身体に作用する影響が異なります



 
 
ジンゲロールを乾燥または加熱すると「ショウガオール」に変化します


ここで、重要なのは



「加熱する温度」


80℃~100℃でジンゲロール」⇒「ショウガオール」に変化しますが、


加熱しすぎると成分が破壊されてしまうので、要注意です



生のショウガ(生姜)は、身体を素早く温め、発汗を促し、熱を生み出しますが、


すぐに汗として熱を排出させます



寒さによる風邪や解熱効果、関節痛に有効です


一方、乾燥や加熱したショウガ(乾姜)は、


一般的な漢方薬として最も用いられています(
漢方薬全体の70%に使用


血行を改善し、身体を芯からジンワリと温めるので、胃腸の弱い人や慢性的な冷えに悩む人にオススメ


ショウガの辛さが胃液の分泌を促し、食欲不振や免疫力アップ、ガンの予防、


老化防止などまさに万能薬として期待できる食材
です


よって、まとめると
冷え性の人が生ショウガを摂り続けると悪化するので要注意です


身体の表面から発汗させ、体温を外へ放出する作用が強いので、


長期間摂取を続けると身体の中心の体温(深部体温)が奪われてしまいます


加熱したショウガでも、しっかり体感するためには最低でも2週間から数ヶ月の実践が必要ですが、

冷え性は様々な病気の引き金となるので、放置せず早期解決した方が良いです


また、ブログで様々な内容をお届けしていきます

 
 
あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!
今までの実績


・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

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