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ヒポクラテス健康法と予防医学健康法SASUKE 健康作りはまず正しく歩くこと

久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!


ヒポクラテスシリーズのブログの続きです!


今回は日々の生活で皆がアタリマエに行動しているテーマ「歩くこと」です!


「筋トレや走らないと運動した気がせぇへん」


「目的地まで近いけどめんどくさいから車で行こか~」


「足が疲れてるし、むくみもあるから歩かんとこかなぁ」



と思うあなたへ


医学の父、ヒポクラテスが残した格言を僕なりに解釈し、現代版に少しまとめてみました!


僕が5~6年後に健康本を出す予定ですが、そのときにはもっと多くの健康法が組み合わされます!


ヒポクラテスと当スタジオオリジナルの予防医学健康法「SASUKE」


が組み合わさるときっと面白いでしょう!


興味ある方は、ぜひ読んでね☆



【ヒポクラテスの格言25ヵ条を現代版で説明】


5.歩く事は人間にとって最良の薬である




1の項目でも説明しました


過去のブログはこちら

http://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post-103/


本来、太古より人間の日々の生活行動は「歩く」ことから始まっています


現代のように文明が発達していない時代から移動の手段は「歩行」でした





でも、もしかしたら超古代文明があったならば、


スーパーマンやドラゴンボールの悟空のように空を飛んでいたかもしれませんね笑


ところで、現代のようにアスファルトやコンクリートの無かった時代、


足元の土を踏みしめることで、地面から発生するマイナスイオンを浴び、足裏から血流を良くしていました


マイナスイオンの細かい話しはまた別の機会でしますが、


マイナスイオンを一番吸収しやすい部分はなんと足裏なんです


さらに、東洋医学的な視点でみると、足裏には反射区があり、内臓の不調などのいわゆるツボがありますが、


凹凸のある地面を歩きながら、足裏のツボを刺激し自分自身で歩くことで快適な健康生活をコントロールしていたのです


つまり、歩くことが身体に良いというのは、


単純な筋ポンプ作用で足の血流を改善させるだけでなく、


マイナスイオンや足裏のツボ刺激効果もある
ということだったのです


一歩一歩を踏みしめるたびに、マイナスイオンによりイオン化による


血流改善や、


自律神経の調整


足裏のツボ刺激により、


対応する内臓器のツボを刺激しながら自分自身で身体の自然治癒能力や免疫力、代謝を高めていたのです


でも、最近はどうでしょうか?


歩くこと自体が減り、立つ、座るなどの動作が日常生活でも多くなっています


仕事やプライベートでも長時間の座位姿勢や立位の静止状態が続く方が多いですよね?


おそらく腰痛などの不快な症状があるはずです




なぜ座ったり、立ったりが長時間になると不快な症状が出るのでしょうか?


それは、元々人間がそのように行動するように設計されてないからです


歩き続けることを前提に進化してきたので、衝撃に対応しきれていないのです


飛行機も同じように、空を飛行している状態をメインに考えているので、


格納庫で待機している状態が長く続くと、翼には負担がかかるそうです


さて、人間の身体は水中生活から、陸上生活になり、4つ足生活からしっかり歩くことができるように、


立位状態、2足歩行をメインに実施できるようカラダが進化し、環境に対応しています


日本人の1日の平均歩行数は約4000歩程度と言われています


もちろんライフスタイルによって個人差はあります


さらに僕から言わせると現代人は正しく歩く、立つ、座るという動作が上手くいってない人がほとんどです


例えば、最近では外反母趾の女性が多いです


これも環境に対応した結果です


ハイヒールでの歩行やハイヒールをはかない人でも


歩き方によって足部のアーチや重心が崩れ続け、


いつのまにかそれがアタリマエになり、


脳がこっちの姿勢バランスが正しいのかなとあれこれ勘違いし、


さらには骨や腱が変形し衝撃に対応しようとします


その結果、あちこちに痛みが出ます


しかし、これも環境にはカラダが対応しているのです


そう考えると、1日4000歩程度を正しい歩行で実施するか、


あるいは身体のどこかに負担のかかる歩行で実施するか


で健康になるかどうかの分かれ道になりますよね


それだけ日々の歩行は未来の自分の健康に多いに関係していきます


ただなんとなく歩くだけで無く、


「正しい歩行」が実施できるかが健康な生活を送るための重要なカギとなります


次回は「正しい歩行」を実施するために必要なお話をしましょう



あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆

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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いたSASUKE式ボディメイクは、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの体には自己治癒力が備わっており、快適に過ごせるように設計されています!

しかし何らかの原因でこれらがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ自然治癒力を回復・増進し導くお手伝いです!

生理性の維持を困難にしている原因を多方面から解明しそれに対する施術を行い日常生活のアドバイス・快適な生活のためのお手伝いです!

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績


競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

【メディア出演】

「覚悟の瞬間 やりたいことを極めた大人がカッコイイ」

http://www.kakugo.tv/person/detkbm3zb.html



「生活情報サイト 日本元気レポート ゲストレポーター佐藤弘道」

http://www.hoyumedia.com/co/rd/sasuke/


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