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ヒポクラテス健康法と予防医学健康法SASUKE アナタが望む健康法って何?

久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!


先日、季節の変わり目乾燥しゃべりすぎで久しぶりに喉がやられました


カラダは元気ですが、ガラガラ声でかわいそうなことになっています



しゃべることが僕の商売道具なのに、しゃべれないってほんまきついわ~笑


さんまさんの気持ちが良くわかる笑


あなたも乾燥に気をつけて、喉を守りましょう


3年前から習っている四柱推命でも
8月、9月は金が応じている時期(僕は火の陽属性なのでエネルギーが弱ります)なのでまさに金は喉の部位を指している(金は骨、咽頭、咽喉、肺、腸、鼻、足などをあらわす)のでドンピシャリで影響受けているというわけです


四柱推命東洋医学の専門家や興味ある方は、健康の移り変わりを見るのに、五行(木、火、土、金、水)のバランスを見ます


五行のバランスから紐解く予防医学も僕も研究してますが、驚くほど奥が深く、実践すると悩みが解消される手助けとなります


そのあたりの内容は、またいつかしましょう


前回のブログの続きです!


今回はちょっと真面目なテーマ「健康情報の混乱」です!



「なんでこんなにたくさん健康法があるのに、

健康になっていない人が多いねん」



「TVで〇〇が効くって言うたのに、なんで良くならへんの?」



「カラダに悪いことしてないのになんで血液検査の評価が悪いん?」



と思うあなたへ


医学の父、ヒポクラテスが残した格言を僕なりに解釈し、現代版に少しまとめてみました!


僕が5~6年後に健康本を出す予定ですが、そのときにはもっと多くの健康法が組み合わされます!


ヒポクラテスと当スタジオオリジナルの予防医学健康法「SASUKE」



が組み合わさるときっと面白いでしょう!


興味ある方は、ぜひ読んでね☆




【ヒポクラテスの格言25ヵ条を現代版で説明】

 

3.まず何よりも害をなすなかれ


さて、あなたがカラダの不調や悩みで困っているときにどのようにして解決しますか?



①病院に行って、とりあえず出されたとおりの薬を飲んで治す


②インターネットや本で調べて独自に解決してみる


③詳しい専門家の知り合いに相談してみる


④我慢や気合いで治すと試みる


⑤まだ大丈夫と思って放置する




上記のどれを選んでも正解だと思います!


なぜならばどれもあなたが自分自身で納得して決断したからです!


でも、上記の選択をしたことで、かえって悪化したり、別の不快な症状が増えてしまっているならばどうでしょうか?


具体的に言うと、


●短期間の体重だけを減らすような極端なダイエットで不眠症やカラダの疲労が摂れなくなった、
 
女性であれば婦人科系のトラブルが増えた



●姿勢を改善しようと思って、整体に言ったら余計に悪くなった



●姿勢矯正やダイエットを同時に改善しようと思って、補整下着や矯正下着を購入したが、変化が無いどころかカラダがダルい



●頭痛や便秘を改善しようと思いサプリメントや薬を飲んだが、胃が重たくなったり、余計にひどくなった



などなど、様々な不快な症状を改善するために実践したことが、果たしてあなたのカラダの仕組みにそって、正しい処方箋として的確だったのでしょうか?


ここが一番重要なポイントです!


上記のように良かれと思って、実践したが本来の目的も達成されないのは、的確な処方箋(解決法)として不十分であったということです!


大切なのは、あなた自身の身体の状況、状態に適した解決方法です!


では、上記の4つの場合どのように解決するのが適しているのでしょうか?


ここでは年齢設定や、生活環境、既往歴などを省略しているので大雑把に説明することになりますのであらかじめご了承ください!


【解決法の例】


●短期間の体重だけを減らすような極端なダイエットで不眠症やカラダの疲労が摂れなくなった、
 
女性であれば婦人科系のトラブルが増えた



ポイント①婦人科系トラブルを持つ女性の場合、ダイエットよりもこちらを優先して解決します


      主に血流や自律神経の乱れが女性ホルモンバランスの乱れを引き起こします


      激しい筋トレや極端な炭水化物抜きダイエットをすると婦人科系トラブルが悪化する可能性はカラダの仕組み上高くなります



ポイント②摂取カロリーよりも栄養のバランスを真っ先に重視する(食品のカテゴリーを確認し、偏りすぎがないか注意すること)
       
      カロリーを減らせば痩せるというのは、どのような栄養素を減らすかで大きく変わります


      また、低カロリーだから全て良いわけでは無く、各食品における体内での代謝メカニズムをきちんと理解しなければ、

      内臓器にダメージを与えることになってしまいます



●姿勢を改善しようと思って、整体に行ったら余計に悪くなった

ポイント①どのような専門家が施設にいるのか、どのような方法、メカニズムで解決するのか事前に確認が必要


      
姿勢改善はリラクゼーションでは無く、単純に気持ち良ければよしというものではありません


      痛みがあるのか、無いかでも方法はかなり変わってきます


      基本的には痛みがある場合は、整形外科や整骨院などでの治療が必要となります


      腕の良い施術家であれば、病院や整骨院よりも技術が高く、痛みが改善することもありますが、行ってみないと分らないというリスクが高いです


      医師や柔道整復師、鍼灸師など専門的な学習をきちんとした教育機関で受けているところは無難と言えます



ポイント②姿勢矯正でいきなりベッドに寝て、マッサージをするところは改善の見込みなし


      
僕の考えですが、まず姿勢矯正するにあたり、立位、座位、各動作の初期評価や検査は必須です


      なぜならば原因が何か不明なままで、一体何をいきなり始めるんですか?ということです


      評価をした上で、ベッド上で肩甲骨や脊柱、骨盤周囲のゆがみを引き起こす筋肉の過緊張があればマッサージも意味があります
 



●姿勢矯正やダイエットを同時に改善しようと思って、補整下着や矯正下着を購入したが、変化が無いどころかカラダがダルい


ポイント①コルセットや矯正下着、補整下着はあくまでサポートアイテムとして認識しましょう


      
最近では、良質で高価なコルセット、矯正下着、補整下着など身体の不調を補うものとして使用する人も多くなりました


      個人的には、これらを上手に利用して、健康状態を維持・向上させることはとても必要かと思います


      しかし、良いアイテムだからこそ依存しすぎる方も多いのではないでしょうか?


      例えば、車に乗ると移動は便利ですが、脚の筋力を使わなくなり、衰えて膝痛や腰痛が増えたりするのも事実です


      矯正下着等も、慣れすぎると、本来の改善すべき自分の意志や筋力での姿勢維持能力や矯正力が働かなくなり、結果筋肉が衰えどんどん依存への悪循環が続いてしまいます


      サポートアイテムはあくまで本質を改善させるものではありません


      だからこそ、本質の改善をすすめながら、上手くサポートするものとして活用しましょう



ポイント②サポートアイテムが無くても、自分でコントロールできる身体を目指しましょう


     
 「このアイテムがあるから食べすぎても、姿勢が悪くても大丈夫なのよ~」


      こういう方がよくいますが、これではサポートアイテムに頼り切ってしまい、悪い習慣が増えてしまうだけです


      悪い習慣を少しでも減らし、良い習慣を増やす事が、本当の意味での健康づくりといえます


      本質を変えて健康になりたいのか、シンデレラの魔法の靴のように、一時的なその場しのぎの健康で良いのか価値観は人それぞれです


      どちらを優先したいのかしっかり考えて健康に向き合いましょう

  


●頭痛や便秘を改善しようと思いサプリメントや薬を飲んだが、胃が重たくなったり、余計にひどくなった


ポイント①むやみやたらに即効性があるからといって服用しないこと


      
頭痛や便秘も原因は人それぞれです


      頭痛の場合、様々なタイプに分かれますが、あるミネラル不足、不良姿勢、眼精疲労、自律神経の乱れ、食物性アレルギーなどがあります


      原因を見つけ、生活習慣の中で変えることができることばかりです


      便秘も同様に食物繊維の不足だけで無く、便秘の状態によっては食物繊維を摂取すると悪化する状態もあります


      なんでもかんでもすぐに薬やサプリメントなどを飲むのではなく、生活習慣の中で改善すべき点を見つけ修正していきましょう



ポイント②サプリメントや薬の前に栄養素の見直しをしましょう

      
日常生活で一番改善しやすいのが「食事」です

      1日3食食べていたら、1ヶ月30日で90回も改善できるチャンスがあります

      薬やサプリメントをたくさん飲んでいる方がよくいますが、本当に根本的な解決とは言えません

      栄養素を正しく理解し、自分の目的に合った摂取を心がければ、サプリメントも薬もあまり必要ではなくなります

      CMで効きそうだったから、TVで反響があったから、モデルさんが飲んでいたからなど、

      TVやメディアの都合の良い情報だけを鵜呑みにせず、カラダの仕組みに応じた対処を覚えましょう




上記の例、ざっくりではありましたが少しでも参考になったでしょうか?


「正しい健康情報や健康法」など山ほどの種類が紹介されていますが、

大事なのは「あなたに適した正しい健康情報や健康法」です


都合の良い情報に惑わされると、自分の健康を害することにもなりかねません


あなたにとってプラスになるサービス(治療、トレーニング、リハビリ、カウンセリング等)を提供し、


不利益になるようなこと(必要ない高額健康商品を売りつける、正しくない健康情報を提供して何かを買わせるなど)


しない施設や環境が整うと、日本だけで無く、世界中が健康で幸せで豊かに暮らすことができるでしょうね☆


これはアタリマエですができていない部分が多いですね!


当スタジオもあなたにとって必要とされる正しい健康法と知識をお伝えしていきます!



あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆

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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いたSASUKE式ボディメイクは、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの体には自己治癒力が備わっており、快適に過ごせるように設計されています!

しかし何らかの原因でこれらがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ自然治癒力を回復・増進し導くお手伝いです!

生理性の維持を困難にしている原因を多方面から解明しそれに対する施術を行い日常生活のアドバイス・快適な生活のためのお手伝いです!

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績


競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む


【メディア出演】

「覚悟の瞬間 やりたいことを極めた大人がカッコイイ」

http://www.kakugo.tv/person/detkbm3zb.html



「生活情報サイト 日本元気レポート ゲストレポーター佐藤弘道」

http://www.hoyumedia.com/co/rd/sasuke/

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