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【必見】ダイエットは事前準備で100%結果が決まる 事前準備で失敗する5つのワケ その1 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ

ダイエット、脂肪、肥満、脂肪燃焼


健康な身体を大切にする素敵なアナタへ



☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆



久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!




さて、今回も、
春に女性が気になるダイエットについてお伝えしていきます



温かい季節となり、健康増進に向けて積極的に活動を開始している方もいるのではないでしょうか?





以下に当てはまる人はブログの内容を要チェックです





☆こんな人は100%ダイエットに失敗する可能性あり☆



◎太った原因がわからない



◎カロリー制限をすれば痩せると思っている



◎糖質を抜いて、たんぱく質と野菜を食べておけば痩せると思っている



◎腹筋を毎日100回すればウェストがくびれると思っている



◎筋トレすれば筋肉がついてすぐに痩せると思っている



◎毎日ジムに通えば痩せると思っている





他にもありますが、ダイエットに失敗する人の特徴はこのような方です






では、一体なぜなのでしょうか?





前回のブログはコチラ




【必見】ダイエットが失敗する人の特徴と事前準備で100%結果が決まる理由



http://www.souken-sasuke.com/blog/entry/post/



さて、これからしばらくは、



「ダイエットが失敗する5つのワケ」「失敗を成功へと導く方法、意識の変え方」



についてお伝えしていきましょう☆




「ダイエットが失敗する5つのワケ」

 


【その1】そもそも本気でやせたいと思っていない



ある夫婦の会話です



「あ~、最近めっちゃお腹出てきてもうてるわ~、どないしよ!!ぼちぼち走らなあかんかな。」




「そんなん言うてるだけで、どうせやらへんのやろ」




「そんなことないで!今回はほんまに本気でやる!」



「じゃあ、いつまでに何キロ減らすんよ」



「・・・」


「口ばっかりで結果をだせ~」


※写真はイメージです
ダイエット、脂肪、脂肪燃焼、肥満

このように妻の指摘はものすごい的確です



実際に、こんな会話が夫婦間でよくあるそうです



さて、ダイエットがうまくいかないのは「本気の目標ではない」ことが原因のひとつです



ほとんど多くの人が「やせたらいいな〜」程度にしか思っていません



それは「宝くじ当たったらいいな~」



とか



「星に願いを込めて」と同じ、



願いレベルのものでしかないのです




ダイエットの成功本気かどうか


に関係しています


ダイエット、脂肪、脂肪燃焼、肥満


実は20代の女性のダイエットの成功率はかなり高いです


最も多い理由は、


「意地でも人に太った姿を見られたくない」



だから、本気でダイエットに励み、スリムな身体を手に入れています



ただし、過剰にダイエットを実践し過ぎている痩せすぎ傾向があるので要注意な部分もあります



また、30代以降になるとダイエット成功率は格段に落ちてしまいます


理由は、


「太っていても周りも気にしないし、まぁいっか~」



このように、女性として輝く自分を見失ってしまうのです



男性も同様のことがいえます



普段から人に見られる仕事の場合は、美容など気をつけますが、



そうではない環境にずっといると姿勢や体型もおろそかになります



そもそも本気の人は素人なりにでも目標をしっかり立てます



例えば、



「1ヵ月で体重を3キロ減らす」



「3ヵ月でお腹を5センチ引っ込める」



「2ヶ月でズボンのサイズを2サイズ下げ、はけるようにする」


ダイエット、脂肪、脂肪燃焼、肥満




など、期限を定め、



目標を数値で明確にするのです



まずある程度具体的な目標が無ければ、何をすべきかが見えてきません



願いレベルの人は目標が曖昧なのです



「やせて健康になる」といったものは、



目標ではなく単なるスローガンです



これでは達成するはずがありません


でも、長期目標としてはとても重要です



実際にダイエットを実践しても上手くいかない人の傾向として、



「1年かけてゆっくりなんとなく痩せれば良いです」




「食事の管理はしたくないので、運動でぼちぼち頑張ります」




「1ヶ月米を抜けば痩せますよね?」




こんな感じの方がいらっしゃることもあります



でも大丈夫です



目標が曖昧であれば、ある程度は専門家が分析し、



身体の仕組みに従って、



健康的なダイエット(筋肉量を落とさず、脂肪だけを限りなく減少させる方法)で



期間や目標設定を定めます


場合によっては、前回お伝えしたように、



運動と栄養が原因でないケースもあるでしょう



例:水分代謝異能低下と不良姿勢によるおデブ体型タイプの方



ダイエットの場合では、前回のブログで事前準備として



「まず、自分の現状(身体状況)を把握(評価)すること」



どのように評価するかというと、



「現在の身体状況を思いつく限り、項目にしてリストアップ」します



と、お伝えしました



本人が自覚している太ったのはどこが原因か?



と言うことに対して、



プロの指導者から分析した原因のズレをひとつずつ無くすことで、



やるべきことが変わります




専門家が必要な理由はまさにここにあるでしょう


自分自身で事前準備をして、本気で痩せると決めたけど、


自力では手法が見つからないときに、専門家の力を頼るのが正解です


初めから、めんどくさいから丸投げしてしまう場合は、


長続きせず、本気度合いが低ければ失敗になります


ダイエットの本来の目標は、



「肥満(過剰な脂肪が増えていること)」を改善すること


「生活習慣病などの各種疾病」を予防・改善することです


本気で自分の身体と見つめあわないと相当な医療費が将来待ち受けていることになります


そうならないように大切に強い意志をもちましょう


参考文献「絶対に達成する技術」 永谷 研一 



あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

・半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

・高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

・リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

・椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

・美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

・モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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