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【必見】ダイエットは事前準備で100%結果が決まる 事前準備で失敗する5つのワケ その3 久留米でダイエットと食事・栄養について気になる方へ

ダイエット、脂肪、脂肪燃焼、肥満、食事



健康な身体を大切にする素敵なアナタへ



☆たった4つのポイントで健康習慣を取り戻す 創健術伝道師 サスケ☆



久留米の創健スタジオSASUKEのサスケです!




さて、今回も、
春に女性が気になるダイエットについてお伝えしていきます



温かい季節となり、健康増進に向けて積極的に活動を開始している方もいるのではないでしょうか?




以下に当てはまる人はブログの内容を要チェックです




☆こんな人は100%ダイエットに失敗する可能性あり☆



◎体重が増えたら、とりあえず食べなければ良いと思っている



◎お腹が空いたらとりあえず0㎉食品を食べてお腹を満たせば良いと思っている



◎モデルさんと同じ食事方法をすれば痩せると思っている



◎痩せた友だちと同じ方法で自分も痩せると思っている



◎筋トレすれば筋肉がついてすぐに痩せると思っている



◎毎日スポーツジムに通えば痩せると思っている





他にもありますが、ダイエットに失敗する人の特徴はこのような方です


ダイエット、肥満、脂肪、脂肪燃焼、食事


では、一体なぜなのでしょうか?





前回のブログはコチラ




【必見】ダイエットは事前準備で100%結果が決まる 事前準備で失敗する5つのワケ その2


http://www.souken-sasuke.com/blog/entry/2/



さて、今回も



「ダイエットが失敗する5つのワケ」「失敗を成功へと導く方法、意識の変え方」



についてお伝えしていきましょう☆




「ダイエットが失敗する5つのワケ」


 

【その3】問題に対してあまり深く考えていない



ダイエットを続けていると、必ず壁にぶち当たります



サクサクっと目標を達成する人は、まれです



ダイエットのためにトレーニングや食事管理を頑張っても体重が減らなかったり、



体重が増えたりする不安定な時期、



いわゆる「踊り場現象」があったりします



でも、それは当たり前なんです



目標達成までの道のりは、決して平坦な道ではありません



たとえ、壁にぶつかったとしても問題はありません



目標達成への過程でいろいろ悩むことは、むしろ良いことです



問題なのは起きた現象に対し、しっかり深く考えないでスルーしてしまうこと




つまり、体重や脂肪、筋肉量がなぜ減ったのか、なぜ減らなかったのかを考えていないことです




例えば、



「今日は良い感じで体重が減ったわぁ、めっちゃ調子ええわ~、でも、もっと良い方法無いんかなぁ」



「あれれ!体重が増えてもうてるやん。なんでなんやろ・・・」


食事、食事管理、ダイエット




ともっと深く具体的に考えるのです



さらに目標達成の進捗状況や、過程で考えたことを文章化して記録することも大切です



以前、あるダイエットの方法がテレビや雑誌で話題になりました



「日々の食事の内容とカロリーをメモするだけで痩せていく」というものです



いわゆる「レコーディングダイエット」ですね



メモをすることにより自分の食事習慣を客観的に見ることで、



間違いに気付き、行動を改善できるのです



創健スタジオSASUKEでは、創健術を用いて会員様のトレーニング・施術は一人一人目標に合わせて設定させていただいております



ダイエットに関しては、食事管理ツールとして、



「栄養コンサルティングガイド 食品カテゴリーマップ」


※初回カウンセリング時にお渡ししています



「トレーニング&食事日記」


食事、食事管理、ダイエット


以上のツールを用いて、自宅でセルフコンディション・セルフケアが実現可能となるようにアドバイスしています



人それぞれライフスタイル・体質・身体状況が異なるため一般的な方法では、細かい修正が不可能です



実は細かい部分に焦点を当てること=深く考えることになり、



目標や目的達成への近道となります



一緒に壁にぶち当たって、一緒に乗り越えていきましょう☆




参考文献「絶対に達成する技術」 永谷 研一 



あなたがますます健康で幸せであることを僕は応援しています☆

健康に感謝☆

読んでいただいたあなたに感謝☆


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創健スタジオSASUKEの特徴

予防医学健康法「SASUKE」を用いた創健術は、

健康の柱となる「血流」「姿勢」「呼吸」「栄養」の4つのバランスを整えます!

KAATSUトレーニング・ピラティス・整体・栄養学・東洋医学・脳科学等を総合的に組み合わせたオリジナルの健康法となります!

私たちの身体には健康増進エネルギーである「自然治癒力」「免疫力」「代謝力」が備わっており、

毎日快適に過ごせるように設計されています!

しかし、日常での生活習慣や目には見えない細かい何らかの原因で、

健康増進エネルギーがうまく働かず不健康の状態に陥ってしまっているのです!

身体が本来持つ健康増進エネルギーを回復・増進し導くサポートをさせていただきます!

不快な症状の原因を多分野から解明し、それに対する施術を行い、

日常生活でのセルフケアアドバイス・健康で心身共に豊かな生活を送るための

「あなたオリジナルの健康コンサルティング」をお手伝いします

アンチエイジング、ダイエット、身体の不調からの改善、美姿勢、リハビリなどを目的とする方にオススメです!

今までの実績

・競輪選手の動作改善(ピラティスを主に用いて)

・野球選手の肉離れの早期回復及びパフォーマンスアップ(KAATSUリハビリ&最新電気治療&ピラティスを用いて)

・女性のむくみ、冷え性、肌荒れ、不妊症、血流循環不良による婦人科系のトラブルの改善(KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・頭痛改善(栄養改善&ピラティス&SASUKE式整体)

・半身麻痺の患者の運動機能改善(最新電気治療&KAATSUリハビリ&SASUKE式整体)

・高齢者の関節痛や神経痛改善(最新電気治療&ピラティスや歩行指導、姿勢指導等の運動療法&栄養改善)

・リバウンドさせない健康ダイエット(栄養改善&KAATSUトレーニング&ピラティス&SASUKE式整体)

・プロのトップモデルに対する歩行指導及びセルフコンディショニング指導

・椎間板ヘルニアや重度機能障害の運動療法機能改善及び早期回復(最新電気治療&ピラティス&KAATSUリハビリ)

・美肌ケア(最新電気治療&栄養改善指導)

・モテ姿勢指導(健康歩行と美姿勢歩行指導&各動作の機能改善)

・骨折や捻挫等、スポーツ障害や日常生活での機能回復及びリハビリ(最新電気治療&KAATSUリハビリ&ピラティス&栄養改善)

・運動部学生へのパフォーマンスアップ指導及びケガの予防、セルフケア指導等(最新電気治療&ピラティス&栄養改善)※出張含む

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